Orata al vapore
L’orata al vapore è una ricetta semplice che permette di assaporare questo pesce in tutta la sua genuinità.
L’orata insieme al branzino (o spigola) è uno dei prodotti ittici che più vengono apprezzati grazie alla sua ottima carne, magra, soda, profumata e resistente alla cottura.
E’ ricca di sostanze nutritive utili all’organismo, inoltre è un pesce che può essere cucinato in molti modi diversi.
La cottura a vapore è un ottimo metodo per gustare il pesce mantenendo inalterato il suo sapore naturale ed è utilizzata anche per riscaldare del pesce lesso già cotto.
Per mantenervi in forma mangiando con gusto scegliete metodi di cottura poveri di grasso che esaltano tutto il sapore del pesce.
Uno di questi è la cottura al cartoccio utilizzata per preparare ad esempio il Branzino al forno con patate un piatto sano, profumato e dalla carne tenera e saporita.
Come preparare l’orata al vapore:
Per assaporare al meglio la carne dell’orata e sentire il profumo del mare è molto importante che l’orata sia fresca.
Gli occhi devono avere un colore brillante e non devono essere infossati, inoltre le branchie devono essere rosse e umide.
Il procedimento per cucinare l’orata al vapore è molto semplice e veloce.
Si inizia con la pulizia dell’orata.
Se ritenete che sia un’operazione troppo difficile chiedete di farla pulire in pescheria.
Utilizzando delle forbici tagliate le pinne laterali, quella situata nella parte inferiore del pesce e infine quella dorsale.
Procedete adesso alla squamatura dell’orata utilizzando un coltello da cucina o l’apposito strumento.
Mantenete l’orata e raschiate le squame partendo dalla coda.
Adesso dovete eviscerarla.
Praticate con le forbici un taglio verticale sulla pancia dell’orata partendo dal buchino che si trova vicino al ventre e arrivando fino alla testa e togliete le interiora compresa quella pellicina nera che si trova all’interno.
Togliete infine le branchie e sciacquate l’orata sotto l’acqua corrente per eliminare ogni residuo di sangue.
Lavate bene l’orata sia dentro che fuori.
Procediamo adesso alla cottura dell’orata.
Per la cottura al vapore vi servirà un apposito cestello, io ne utilizzo uno di alluminio appoggiato su una pentola dove metto poca acqua.
Ricordate infatti che nella cottura a vapore l’acqua non deve venire a contatto con l’alimento.
Fate attenzione però a non usare troppo poca acqua che potrebbe evaporare completamente durante la cottura.
Quando l’acqua bolle sistemate il pesce nel cestello.
Chiudete con il coperchio in modo che l’acqua continui a bollire facendo circolare uniformemente il vapore.
Cuocete l’orata per circa 20minuti.
La cottura dipende ovviamente dalla grandezza del pesce pertanto verificate la cottura con una forchettainserita tra la lisca e la polpa.
Se questa si stacca con facilità il pesce è pronto.
A cottura ultimata pulite il pesce eliminando la pelle e le lische.
Servite l’orata al vapore condita con un poco di sale, un filo di olio e se lo gradite con del succo di limone.
L’orata al vapore può essere accompagnata da un’ insalatina mista, ma è ottima anche con un contorno di verdure grigliate, o verdure lessate come zucchine, fagiolini, broccoli, cavolfiori…
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Ottima
Io preferisco al cartoccio. Dopo pulizia del centre metto Bella pancia mezzo spicchio di aglio e Una foglia di prezzemolo. Un fill di olio sopra e sotto con Una fogliolina di prezzemolo e magari Una fettina sottile di aglio
avvolgere con carta stagnola ed.in forno o sulla brace per 20 minuti circa. Il sapore resta tutto bel cartoccio.
p
Provato, OTTIMOOOOO!!
buonismooooo…
mmmmmmmmmmmmmm buonooooo…
buona !!!! 🙂
l ho fatto oggi veramente buono ciao ciccia
Io sono un’amante del pesce e l’orata ha un sapore delicato e cotta in questo modo salutare, fa proprio al caso mio…buona buona…
che dire…viva il pesce e le suo proprietà benefiche x l’organismo!
Preparo questa ricetta per cena… giusto per mantenerci leggeri…
I mie bambini adorano la frittura di pesce….! Pero’ non esiste solo la frittura…vuoi mettere un piatto del genere sano e gustoso ? Va bene, buoni tutte e due effettivamente…
Buona giornata e grazie per la ricetta!
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