Hai giá un codice ? inseriscilo qui ed usa il tuo piano alimentare:

Ciao, vuoi generare il tuo schema gratuito personale ?

completa le informazioni seguenti e clicca su "calcola il mio fabbisogno".

Non ti verrá chiesta alcuna informazione personale, riceverai un codice univoco per accedere al tuo schema.

uomo donna

Attivitá

ore di sonno, pisolino pomeridiano
tutte quelle attività, non sdraiati, che non prevedono particolare sforzo fisico (leggere, guidare, cucinare, etc...)
lavori domestici, passeggiate, sport statici
sport a livello amatoriale, portare la spesa, fitness, etc...
passeggiate in montagna, corsa, sport a livello professionale
il totale deve essere di 24 ore
inserisci i dati per poter calcolare il tuo fabbisogno

ATTENZIONE

Su questo sito vengono effettuati dei meri calcoli in funzione di formule la cui fonte é sempre citata, non si deve in alcun modo pensare che questo contenuto possa sostituire una consulenza medica professionale.

I consigli dello schema vanno seguiti solo se fisicamente sani. In presenza di patologie, intolleranze, allergie o qualsivoglia altra informazione di carattere salutistico é, e resta, sempre necessaria la consulenza di un medico.

Riferimenti:
per il calcolo del fabbisogno basale è stata utilizzata l'equazione di Harris-Benedict in quanto è tra le più utilizzate da nutrizionisti e dietisti per determinare il fabbisogno energetico. Questa equazione risulta più precisa perchè tiene conto di più variabili e quindi riesce a dare un'approssimazione migliore del reale fabbisogno.